Periodisierung von Trainingsplänen
Dieses Thema Periodisierung von Trainingsplänen haben Thomas und ich schon einmal kurz in Folge RP061 (Kapitelmarke 11) angesprochen. Hierzu gibt es nun ZWEI Videos bei YouTube und weiter unten das zugehörige Excel zum selber planen.
Kurzgesagt ist das ganze in drei Schritten anzugehen:
- Auswahl der Wettkämpfe
- Periodenplanung
- Detail-Planung und dann die Trainingsverfolgung
7 Minuten Einführung und Überblick über die aktuelle Version „2.0“:
Das folgende Video hat 36 Minuten: in dem wird ein Plan vom leeren Template aus aufgebaut wird und mehr über die Hintergründe erläutert wird. (basierend auf Version 1.0 aber immer noch relevant):